●【会員様限定イベント:残1】1日アンテク講座のご案内●

2017年7月30日

いつもスタジオ・マリィアンヌをご利用いただき、ありがとうございます。

    

【会員様限定イベント】1日アンテク講座のご案内です。

    

本年5月のアンテク合宿では参加者の皆様が目覚ましい変化を感じられ、今後も定期的に行っていきたいと考えておりますが、今回泊りがけは難しいという方々の為に朝から夕方までの1日アンテクニックプログラム実践の場を設ける事となりました。

推奨している1日3セットのストレッチに加えて、プログラム前後の身体の変化を知るためのカラダチェック、アンテクニックに基づいた全身のエクササイズとトレーニングを余すことなくお伝えいたします。

また、お天気が良ければ屋外の広い空間でのエクササイズも予定しております。

行程における全てのレッスンは主宰・安藤万里子が担当いたします。

残席1名様となり、先着順のお申し込みとなります。

今回は中級の方優先でのご案内となりますが、1年以上スタジオに通われている初級の方の参加も可能ですので、奮ってご参加くださいませ。

参加ご希望の方は、以下の詳細をご確認の上、info@mariko-a.comまたは主宰までご連絡ください。

    

・・・・・・・・・・・・・・・《イベント詳細》・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【日時】  2017年8月11日(金・祝) 8:00集合 17:30解散

【開催場所】 スタジオ・マリィアンヌ

【定員】 6名

 *残1名です。

【会費】 30,000円 (税込/食費を除く)

※事前振込・会費のお振り込みをもって正式申込とさせていただきます。前日・当日のキャンセルは100%のキャンセル料を頂きます。

    

【スケジュール】※現時点での予定となります。スケジュールは変更の可能性がございます。

8:00        スタジオ・マリィアンヌ集合/着替え

8:15~8:45   カラダチェック(講師が皆様のカラダチェックを行います)

9:00~10:00  ①スタジオにてストレッチ(2人組でじっくり緩めた後、軽くウォームアップを行います)

10:10~11:10 ②屋外へ移動/エクササイズ

(有栖川宮記念公園を予定・歩く/走るを中心にエクササイズを行います)

11:20~13:00 ③ストレッチ&トレーニング(腹筋・腕立て・背筋・トルクの後、軽くクールダウンも行います)

13:10~13:40 ランチ(事前に注文した方はgood juiceのお弁当が届きます)

13:45~14:45 昼寝

15:00~16:40 ④ストレッチ&エクササイズ(床運動・下半身強化を中心にエクササイズを行います)

16:45~17:15 カラダチェック(レッスン前のカラダと比べてみましょう!)

17:30      各自着替え後、解散

    

【持ち物・服装】

◇ウォーキングシューズ(歩いたり走ったりするのに支障がない靴であればOK・有栖川宮記念公園までの往復の際に着用します)

◇ストレッチ用の服(外にも歩いて行ける服装)

◇首にかけるタオル(汗を拭くためのもの)

◇バスタオル(大きめの物・仮眠時に使用します)

    

みなさまのご参加、お待ちしております。