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スタジオプログラム

プライベートレッスン

プライベートレッスン

知識・経験の豊富なアンテクニック講師が、あなたの目的に合わせたプログラムをオーダーメイドし、ご提供いたします。

下記にあるすべてのレッスン内容の受講が可能ですので、まずはお問い合わせ頂き、体験レッスンのお時間をご予約ください。

おひとりで受けられる「マンツーマン」、2~6名までの「グループセッション」がお選びいただけます。

※それぞれの目的に最適な講師をご紹介させて頂きます。
講師の指名も可能です。

※男性は現行会員様のご紹介のみ受け付けております。

※出張レッスンは原則お断りしております。

体験レッスン可能


ストレッチ&カラダ講座

プライベートレッスン

「ご自分の身体への気づき」をもたらすアンテクニック独自のストレッチ・トレーニング法を用い、『姿勢が悪い』『痩せない』など様々な痛み・悩み・不調の原因に働きかけてそれぞれの目的に叶う、健康で美しいカラダを目指します。

このクラスを通してそれぞれの職業や日常の動作に隠れている『カラダに悪いクセ』を見つけ出し、良いクセを上書きしていくことによって、繰り返し起こる怪我や身体のゆがみを改善することが可能です。

 

初級クラス

ご自身のカラダととことん向き合っていただき、
じっくり時間をかけて関節とその周辺の筋肉を緩めていきます。

クラスの後半では、ストレッチで得た感覚を
そのまま日常生活での動作に応用できるよう、
ウォーキングなどの実践的なエクササイズを行っていきます。

体験レッスン可能

中級クラス

姿勢や体型、柔軟性などに変化の出てきたカラダを
より理想的な形に導くエクササイズに挑戦していきます。

「身体に負担のかからない」動きが身に付くことにより、
ケガや病気をしにくくなるだけでなく、無駄な筋肉や脂肪が落ち、
日常的な姿勢やしぐさが洗練されていきます。

講師の受講許可が必要

カラダ講座中級&バレエ

カラダ講座中級レベルのストレッチとトレーニングを行い、
それらのエッセンスを一つ一つ、バレエのポジションや動きに応用していきます。
バレエ初心者でも受講可能な100分の特別レッスンです。

※受講料は8000円となります。

講師の受講許可が必要

子供のためのアンテクニック講座

小学生~高校生までのお子様を対象に、
『サッカー・野球・スケート・ダンス・バレエ・
新体操・ゴルフ・テニスなどの分野でプロを目指しているお子様』
『カラダが硬い、内股のお子様』
『関節や筋肉は柔らかいが、姿勢が悪く、コントロールができないお子様』などが
それぞれが持つ身体のクセ・動きの傾向を知り、
「最大限のパフォーマンスが発揮できるカラダ」を作り上げていくクラスです。

さらなる技術の上達を目指す子供達だけでなく、
運動が苦手なお子様でも、3か月後には大きな変化がみられるでしょう。

体験レッスン可能

産後ママのためのストレッチ

妊娠・出産を経て変化した、
現在子育て中のママが健康で美しくあるために特別に考えられた、
お子様同伴OKのストレッチ&カラダ講座です。

10か月間、お腹の中でお子様を育てたママの骨盤は緩んだまま。
骨盤が緩んだ状態をほおっておくと、
むくみ、腰痛、ぽっこり腹、尿失禁、生理痛、子宮下垂、便秘
などの症状が出ます。

実はほとんどのママが知ることのない、
『産後の正しい骨盤の締め方』を
アンテクニック講師が丁寧にお教えします。

カラダに負担のかからない歩き方・お子様の抱え方・家事の仕方
なども学ぶことができ、
レッスン中だけでなく、日常生活に応用していくことで、
自然と怪我や病気になりにくいカラダに変えていきます。

現在は不定期開催となりますが、
毎週火曜日12:00〜13:10の
『ストレッチ&カラダ講座初級』にて
お子様同伴で産後ママのための
レッスンを受けていただく事が
可能です。

体験レッスン可能


マリィアンヌ・バレエ・インスティテュート(バレエレッスン)

4歳からのお子様~大人(おいくつでも!)の方までを対象に、
アンテクニックを基盤とした「骨格や筋肉を歪めることなく、強く美しいカラダを作り上げる」バレエ研究所(インスティテュート)です。

「肋骨が開いている・反り腰・首だけが細く長い・太もも&ふくらはぎが太い、筋肉質、O脚」のバレリーナさんをよく見かけますが、残念ながらそのほとんどの方が関節障害を起こしています。

【技術が高い】からといって、【正しい使い方】ができているとは限らないのです。

当研究所では

①生徒一人一人の骨格・関節・筋肉の状態を「カラダチェック」により診断
②それぞれの体格・体質に合わせたストレッチ・トレーニングの指導
③バレエの各ポジション・動きにおいて『慢性の怪我、骨格のゆがみ、体型の変化』につながる間違った使い方のクセを細かく修正

をすることで、バレエの核ともいわれる【ターンアウト・柔軟性・関節可動域】を、
カラダの機能を壊すことなく最大限に高め、正しいポジションを身に付けながら
一流の技術を習得することができます。

壊れたカラダを健康で美しいカラダへと改善する仕組みを知る「アンテクニックのプロ」
海外でも舞台経験のある「バレエ・ダンスのプロ」

どちらも経験している講師陣だからこそ実現できる、

・踊りのスキルを上げながら
・ご自分のカラダを整えることのできる

世界で唯一のバレエレッスンをご提供いたします。

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[アカデミックコース]

初心者から経験者まで、バレエを楽しく自由に学びたい方の為のオープンクラス

※オープンクラス制度ですので、ご入会後は週1回でも月2回でも、ご自由にレッスンを受けて頂くことが可能です。

※レッスン受講には必ず予約が必要となります。

※他のスクールに通われている方も受講できます。

※発表会はございませんが、生徒さんの成長に合わせて簡単なおさらい会などを行うことがあります。

 

キッズバレエ(4~12歳)

キッズバレエ

3~4歳の時点ですでに関節が硬く(または異常に緩く)、背骨や骨盤が歪んでいる子供が現在、爆発的に増えていることはご存知ですか?

私達大人が子供の頃と比べて日常生活のスタイルが大きく変わり、幼少期の運動不足などの理由で【運動神経の成長】が遅れていることが原因の一つとされています。

「バレエをやってみたい!楽しそう!」というお子様はもちろん、
「うちの子は硬い・柔らかすぎて逆に心配…」
「内股・がに股が気になる」「姿勢が歪んでいる」とお悩みの方、
「他のお稽古ごとの基礎としてバレエやアンテクニックを習わせたい」とお考えのお母様にとっても最適なレッスンシステムになっております。

幼児クラス(ビギナー)

このクラスでは、4歳からのお子様を対象に、これからのお子様が抱えやすい
〈関節障害を予防するためのストレッチ〉から丁寧に行います。
音楽と共に動きながらリズム感を養い、運動神経の成長を促すエクササイズを交えて、バレエのパ(ステップ)を 楽しみながら身体で覚えるレッスンをしていきます。

体験レッスン可能

小学生クラス(エレメンタリー)

バレエのパ・動きを正確に学び、お子様一人一人が持つ「ケガやゆがみにつながる」使い方のクセを修正しながら、どんなスポーツや舞台芸術にも対応できる、
「正しい動きと姿勢の基本」を身に付けていきます。

バレエは「3歳~遅くても小学校低学年から始めなければプロになれない」
などと言われますが、アンテクニックを取り入れたバレエレッスンは上達が大変早く、何歳から始めても遅いという事はありません。

体験レッスン可能

 

ジュニア/大人バレエ(中学生以上)

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バレエを通して美しい姿勢・体型や仕草はもちろん、
普段の生活やお仕事にも活かせる
強くてしなやかなカラダ作りをお手伝いします。

ダイエット・ストレス発散・姿勢矯正など、
あなたの目的とレベルに合ったご指導を致します。
「肩こり・腰痛にお悩みの方」
「カラダが硬いと感じている方」
「柔らかいのによく怪我をする方」
「スポーツやダンスの経験がない方」
もお気軽にお試しください。

ビギナー(初級)

中学生~大人からバレエを始める方も安心!中学生以上のバレエ初心者クラスです。

運動不足などでガチガチになっている関節・筋肉に負担がかからないよう、まずはじっくりと時間をかけてストレッチしていきます。その後、バーを中心にカラダの正しい使い方を学び、最後はセンターでピルエット(回転)やジャンプなどにも挑戦していきます。

体験レッスン可能

エレメンタリー(初中級)

中学生以上で、バレエ経験1年以上の方を対象とした初中級クラスです。

小さい頃からバレエを続けている方や、昔バレエをしていた経験があり、久しぶりに踊りたいという方、「バレエは楽しいけどカラダに負担がかかるもの」と思ってはいませんか?

このクラスでは、正しいストレッチ指導はもちろん、センターコンビネーションまでしっかりと踊っていきながら、その方が身に付けたバレエのテクニックに「ケガや痛みの原因」や「偏った筋肉のつき方やアンバランスな体型になった理由」がないかどうかまでじっくりと見ていき、修正していきます。
『踊りたいけど身体がついていかない』と感じる方も気軽に受けていただけます。

体験レッスン可能

 

[ステージコース]

ステージコース

将来、舞台のプロ・教師として活躍出来るようになるための、キッズから大人までの特別カリキュラムのレッスンです。

バレエの技術はもちろん、プロとしての魅力を最大限に引き出せるよう
実践的なご指導を致します。

※全てのクラスは90分レッスンです。

※週2レッスン以上の受講が必須となります。

※受講にはオーディションが必要となります。

※日時・レッスン料につきましてはお問い合わせ下さい。

プレ インターミディエイト(準中級クラス)

小学生以上のプレコンクール出場、舞台・芸能オーディション準備クラス

講師の受講許可が必要

インターミディエイト(中級クラス)

小学校5年生以上のトウシューズ準備クラス

講師の受講許可が必要

プレ アドバンスド(準上級クラス)

国内&海外コンクール出場、芸術高校・大学進学、海外留学も視野に入れた準備クラス

講師の受講許可が必要

アドバンスド(上級クラス)

国内&海外バレエ団、ダンス・ミュージカルカンパニーへの入団を目指すクラス

講師の受講許可が必要

プロフェッショナルクラス

プロとして更にキャリアを積み、飛躍していくためのクラス

講師の受講許可が必要

スケジュール

※スマートフォンでご覧の方はリスト表示にすると見やすいです。

特別ワークショップ&イベント(詳しくはこちら)

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