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スタジオプログラム

美流-BIRYU-プライベートレッスン

プライベートレッスン

知識・経験の豊富な美流-BIRYU-講師が、あなたの目的に合わせたプログラムをオーダーメイドし、ご提供いたします。

まずはお問い合わせ頂き、初回レッスンのお時間をご予約ください。

※美流-BIRYU-講師とクライアントとの1対1のレッスンとなります。

※それぞれの目的に最適な講師をご紹介させて頂きます。
講師の指名も可能です。

※男性は現行会員様のご紹介のみ受け付けております。

※出張レッスンは原則お断りしております。


美流-BIRYU-グループレッスン

グループレッスン

「ご自分の身体への気づき」をもたらす美流-BIRYU-独自のストレッチ・トレーニング法を用い、『姿勢が悪い』『痩せない』など様々な痛み・悩み・不調の原因に働きかけて、それぞれの目的に叶う健康で美しいカラダを目指す、定期受講が可能な最大6名までのクラスです。

各クラスを通してそれぞれの職業や日常の動作に隠れている『カラダに悪いクセ』を見つけ出し、良いクセを上書きしていくことによって、繰り返し起こる怪我や身体のゆがみを改善することが可能です。

 

美流-BIRYU-体操 (60分)

難易度 ★

オンライン受講可能

 

《美流-BIRYU-体操》は
動きを究極まで簡単/シンプルにしながらも
ほぼすべての関節/筋肉を動かし刺激して
まるで温泉に入ったかのようにカラダの巡りを良くし、
免疫機能を高める日本発の自己整体プログラムです。

従来の美流-BIRYU-メソッドを
「ラジオ体操」感覚で気軽に実践できるため、
老若男女/忙しい方にも最適な内容となっています。

ビジター受講可能

体験レッスン可能

美流-BIRYU-エクササイズ (60分)

難易度 ★★

オンライン受講可能

 

《美流-BIRYU-エクササイズ》は
美流-BIRYU-体操で行う【関節を柔らかくするストレッチ】に加えて
【筋肉の質を柔らかくするストレッチ】を行うことで
全身の隅々まで血流や栄養が行き渡る
生き生きとしたカラダを取り戻すプログラムです。

プログラム後半では、
私たちが日常の基本動作を行う中で知らないうちにクセになっている
「カラダに負担がかかる使い方」を上書きするための
6種類のエクササイズを行います。

このエクササイズを行うことにより、
長い間使えなくなっていた筋肉が刺激されて
運動神経の機能も向上していきますので、
カラダの根本的な変化/進化を体感したい方にオススメです!

ビジター受講可能

体験レッスン可能

美流-BIRYU-トレーニング (60分)

難易度 ★★★

オンライン受講可能

 

《美流-BIRYU-トレーニング》は
開脚を含めた【関節の可動域を広げるストレッチ】と
様々な関節障害を予防する4種類の【基礎トレーニング】を行うことで
美流-BIRYU-エクササイズで刺激した
関節/筋肉/血管や神経などの機能を高め
病気や怪我になりにくい「健康で丈夫なカラダを作り上げる」プログラムです。

マシンなどを使わず、自重のみを用いて行いますので安全性も高く
柔軟性の高いしなやかな筋肉を育てて、
美しい姿勢と無駄のない体型を作り上げたい方に最適です!

ビジター受講可能

体験レッスン可能

美流-BIRYU-ブートキャンプ(70分)

難易度 ★★★★

 

《美流-BIRYU-ブートキャンプ》は
美流-BIRYU-トレーニングを通して活性化された全身の筋細胞を
3段階のストレッチと4種類の【限界トレーニング】で育てることで
年齢に関係なく「柔軟性も筋力も飛躍的にアップさせる」
最強のプログラムです。

この独自のトレーニング法は
「超回復理論」をベースとして開発されているため、
基礎代謝・免疫機能などを高める「体幹〜末端の全ての筋肉」を
最も効率良く、負担の少ない方法で強化することが可能です。

怪我や慢性症状に悩まされて本来の能力を発揮できないでいる方、
なるべく長く現役で活躍し続けたいアスリートの方や
身体全体、または一部を酷使するお仕事に就かれている方の多くが
このプログラムを通して
個々の身体が持っている本来の機能を取り戻し、
ご自身のフィールドでその才能を最大限に活かしています。

ビジター受講可能

体験レッスン可能

※慢性症状の改善/
カラダの各器官の機能回復を
目的としている方は、
【美流-BIRYU-体操】を
「毎日の習慣」にしていただいた上で
・美流-BIRYU-エクササイズ
・美流-BIRYU-トレーニング
・美流-BIRYU-ブートキャンプ
のいずれかを月1回以上
定期的に受講することを推奨しています。

美流-BIRYU- レベルD/C (70〜80分)

オンライン受講可能

(スタジオ会員限定)

ご自身のカラダととことん向き合い、
時間をかけて関節とその周辺の筋肉を緩めていきます。

クラスの後半では、ストレッチで得た感覚を
そのまま日常生活での動作に応用できるよう、
ウォーキングなどの実践的なエクササイズを行います。

体験レッスン可能

美流-BIRYU- レベルB/A (80〜90分)

姿勢や体型、柔軟性などに変化の出てきたカラダを
より理想的な形に導くエクササイズに挑戦します。

「身体に負担のかからない」動きが身に付くことにより、
ケガや病気をしにくくなるだけでなく、無駄な筋肉や脂肪が落ち、
日常的な姿勢やしぐさが洗練されていきます。

講師の受講許可が必要

バレエレッスン(BIRYU レベルC以上の方対象)(30分)

美流-BIRYU-クラスにて行った動きをベースとして
それらのエッセンスを一つ一つ、バレエのポジションやパに応用していきます。
バレエ初心者でも受講可能な30分のオプションレッスンです。

※BIRYUクラス後のオプションとして受講できるレッスンです。
受講料は3000円となります。

講師の受講許可が必要

美流-BIRYU- キッズクラス

オンライン受講可能

小学生までのお子様を対象に、
『サッカー・野球・スケート・ダンス・バレエ・
新体操・ゴルフ・テニスなどの分野でプロを目指しているお子様』
『カラダが硬い、内股のお子様』
『関節や筋肉は柔らかいが、姿勢が悪く、コントロールができないお子様』などが
それぞれが持つ身体のクセ・動きの傾向を知り、
「最大限のパフォーマンスが発揮できるカラダ」を作り上げていくクラスです。

さらなる技術の上達を目指す子供達だけでなく、
運動が苦手なお子様でも、3か月後には大きな変化がみられるでしょう。

体験レッスン可能

産後ママのためのストレッチ

妊娠・出産を経て変化した、
現在子育て中のママが健康で美しくあるために特別に考えられた、
お子様同伴OKのレッスンです。

10か月間、お腹の中でお子様を育てたママの骨盤は緩んだまま。
骨盤が緩んだ状態をほおっておくと、
むくみ、腰痛、ぽっこり腹、尿失禁、生理痛、子宮下垂、便秘
などの症状が出ます。

出産を機に「体型が変わった」「以前のカラダに戻したい」と感じている方に必須の
『産後の正しい骨盤の締め方』を
美流-BIRYU-講師が丁寧にお教えします。

カラダに負担のかからない歩き方・お子様の抱え方・家事の仕方
なども学ぶことができ、
レッスン中だけでなく、日常生活に応用していくことで、
自然と怪我や病気になりにくいカラダに変えていきます。

現在は不定期開催となりますが、
毎週火曜日12:00〜13:10の
『BIRYU レベルD/C』にて
お子様同伴で産後ママのための
レッスンを受けていただく事が可能です。


スケジュール

※スマートフォンでご覧の方はリスト表示にすると見やすいです。